夏の疲れを早めに解消しましょう！

2020-09-08

足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。 :-o

今年の夏は、厳しい暑さが続き　９月になっても残暑とは思えない厳しい暑さですね。

本来は、秋が始まる９月なので、朝夕は少しづつでも涼しくなってくるのですが・・。

それでも、秋はもうすぐやってきます。こんな季節に気になるのが、持ち越してしま

った夏バテによる”疲れ”です。

秋口に疲れがどっと出る、厳しい暑さの蓄積疲労が心配されます。

その大きな理由に『自律神経』の不調が考えられます。

夏の冷え（冷房・冷たい飲食）、熱帯夜での睡眠不足や暑さによる食欲不振などで

自律神経の働きが乱れてしまうのです。

秋を快適に過ごすためにも夏の疲れを早めに解消させましょう。

ポイントは、４つです。

①充分な睡眠／睡眠不足は、内臓の働きを鈍ら疲労もとれません。

②軽い体操や運動／精神的疲労解消。

③身体を温める／38-40度くらいのぬるめのお風呂に20-30分つかりリラックス。

④しっかり栄養補給／バランスの良い食事で栄養補給。

最後のバランスの良い食事に役立つのが、「明治ロコケア」です！

なかなか摂りにくいいつもの食事に加えて、”栄養補給”の助けとなりますよ！

明治ロコケア

５種のビタミン・亜鉛を配合し、ミルクプロテインを効率的に利用しやすい体内環境を整える

ビタミン・ミネラルは、生理機能の維持や体内の代謝が効率的に行えるよう体内環境を整えます。自分で作ることができない物質のため、食事から摂取する必要があります。

“明治ロコケア” は運動後や朝食時にオススメです！

家事などの日常生活だけでも十分な運動になっています。

たんぱく質は毎食 20g 摂ることが理想的。※1※2