足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。 

風薫る季節となりました。

コロナ禍の昨今ではありますが、穏やかな陽気が心地よく、屋外に出てカラダを

動かすのに最適な季節です。

ステイホームの自粛ムードの中で、身体活動量が低下している現状では意識して

活動的な日常生活を送って日々の身体活動量を増やすことは、健康増進や疾病予防

の面でとても重要なことですね。

身体活動の中でも”ウォーキング”は、手軽に始められる有酸素運動です！

有酸素運動では、酸素を使って体内の糖質・脂質を燃焼させるので、肥満の解消、

血中のＬＤＬコレステロールや中性脂肪の減少、高血圧や血糖値の改善などにも

効果が期待できるそうです。

また、身体活動や運動量を増やすことにより心肺機能の改善や骨粗鬆症などの効果

も見込まれるとのことです。ウォーキングの運動効果を高めるには、背筋を伸ばし

て通常の歩行よりも腕を意識的に大きく振り、歩幅も大きめにすると良いそうです。

新緑の眩しい季節、ウォーキングを習慣化して日々の身体活動量を増やして、ウイ

ルスに負けず、心身の健康を維持していきましょう！

さらに心身の健康維持をすすめるには、カラダの中からのウイルス対策・・・

→　R-1が、おすすめです！