足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。  

今年の夏は、例年に増して酷暑の日々となっています。

全国各地で、熱中症になられる方が多く見受けられます。

また、食欲減退や全身の倦怠感など、夏バテの症状が出やすい時期ですので、

用心しましょう。

夏バテによる体力低下や体調不良は、様々な健康障害を招く要因となります

ので、しっかりと対処をするこが重要ですね。　

わたしたちの身体は、汗をかくことで体内の熱を逃がして体温調節をしています。

適度な運動で汗をかくことは、体温調節機能を改善するのに効果的だそうです。

また、自律神経を整えるには、規則正しい生活と質の良い睡眠、しっかりとした

栄養摂取が重要になります。

毎日決まった時間に就寝・起床・食事をするように心掛けをしましょう。

また、まだ暑くない早朝などに軽いウォーキングやラジオ体操などで体力をアップ

させるとともに基礎代謝を高めて、『夏バテせずに酷暑の夏を乗り切る生活習慣』

を行っていきましょう！