足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。 　

新年あけましておめでとうございます。

本年が皆様にとって、幸多き健康な年となりますようお祈りいたします。

今年も皆様の健康増進のお手伝いをさせていただきたく、宜しくお願い致します。

いよいよ寒さ本番の時季となりました。

昔から「冷えは万病の元」といわれるように、健康を害する要因となりますから

対策をしっかりしたいものですね。

冷え性を招く原因はさまざまですが、特に体温を調整する自律神経がうまく機能

しないこと、熱を作る筋肉量が少ないことや血行不良などが挙げられます。

冷え性の改善には、身体を内部から温め、血行を促すとともに、自律神経がうまく

機能するよう生活習慣を整えることが重要なんだそうです。

栄養バランスのとれた食事を基本に、身体を温める食材を積極的に摂りましょう。

血行を良くするためには、入浴も効果的です。身体を芯まで温めるために38～40℃

くらいの少しぬるめのお湯に10分以上じっくる浸かることが、良いそうです。

運動もまた、血流や新陳代謝の促進に有益であり、歩く習慣やストレッチなど日常

に適度な運動を取り入れると筋肉量のアップにもつながります。

からだをポカポカに温めて、寒い時期を乗り切り今年一年健康で元気な年にしましょう！