足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。 😮

牛乳の効能②

◇牛乳で骨粗鬆症予防

　牛乳に含まれるカルシウムが、ストレス防止となり精神安定作用があるお話を

　させていただきましたが、カルシウムは骨や歯をつくる大切な成分でもあります。

　年齢を重ねていくと骨に沈着するカルシウムよりも流れ出す方が多くなって

　しまいます。特に女性の場合は、骨がもろくなり腰痛や転んだ際などでの骨折など

　を起こしやすくなります。

　その骨の老化を防ぐためにもカルシウムとリンをバランス良く含む牛乳が、予防効果

　に有効となります。

　骨粗鬆症予防には、1日８００～１０００ｍｇのカルシウムを摂取することがすすめ

　られています。

　１日に１本の量の牛乳（180ml）としては、通常の牛乳が約200ｍｇに対してその

　3.5倍の700ｍｇも含まれるカルシウムと鉄分強化”明治ミルクで元気”を毎日飲む事

　をお勧めします。発育時の骨が形成される時期にあたるお子さんにも大変有効です。

これ1本で1日分のカルシウムと鉄分を摂れます。

足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。

このブログでは、皆様の健康に対する情報をお伝えしていきます。 😮

まず、最初の情報は・・・

牛乳の効能①

◇牛乳には、大事な栄養素がいっぱい

　牛乳は完全栄養食品と呼ばれるくらいに重要な栄養素がバランス良く

　含まれています。

　その栄養素は、タンパク質・カルシウム・ビタミンＡ・ビタミンB２

　などで　カルシウムが含まれている量は、いろいろな食品の中でも

　トップの位置づけとなります。

　このカルシウムやトリプトファン、オピオイドペプチドなどの物質が

　イライラを沈めて不眠症の改善や沈静作用といった効果が期待できます。

　また、昔から滋養強壮として牛乳が飲まれてきたのは、消化・吸収率の

　良さにあります。

　現代の食生活では不足している栄養素を補う食品として最高のものですね。

素材がいきている自然な味わい。