足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。

新年度になり、新生活がスタートする４月になりました。

新しい環境に慣れない時期であり、人との関わりも変化するこの時期は

ストレスを抱える方も多くなります。

ストレスの原因は過労や睡眠不足、栄養不足といったものから人間関係

の悩みや不安・心配さらには騒音や暑さなど様々ですね。

こうした事がいくつも重なると、脳の視床下部からの指令がうまく伝わ

らなくなり、自律神経と内分泌系、免疫系のバランスが崩れて心身に異常

が見られるようになるそうです。

ストレスによって引き起こされる身体的な症状としては、肩こりや腰痛、

食欲不振、疲れやすくなるといったものがあります。

心理的な症状としては、イライラや集中力低下、悲しい気持ちになったり

落ち込んで塞ぎがちになったりすることがあります。

ストレスによる身体の不調に気づいたら、すぐにストレス解消のための

対策が必要です！

ストレスは、人それぞれ違いますので、自分に合った解消法をみつけて、

ストレスと上手に付き合っていきましょう。

【毎日の生活で出来るストレス解消法】

◇アクティブに活動する。

　週末にジョギングや体を動かすスポーツで、汗をながすと気分爽快に

　なって気持ちもスッキリしますよね。

　また、一人で悩みを抱えず気の合う仲間と語り合うとスッキリとした

　気持ちになります。植物や動物は、疲れた心を癒す効果もあるそうな

　ので、花など植物やペットを育てるのもおすすめです。

◇ストレスをためない日常生活

　栄養バランスのとれた食事、良質な睡眠はストレス解消に役立ちます。

　また、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かるのも心身の緊張をほぐすのに

　効果的なんです。

◇リラックスできる時間を持つ　

　忙しい生活を送っていても、一日に一回はリラックスするための時間を

　持つように心がけましょう。

　音楽や芸術に触れたり、アロマテラピーなどの香りを楽しんだり、自分

　の趣味に親しむ時間もストレス解消効果があります。

※日常生活で重要な”栄養バランスのとれた食事”をサポートを

　するのが、『明治の宅配商品』なんです。

　宅配用に開発された商品は、必要な栄養素をバランスよく補う

　ことができる食品です。