2025年1月
あけましておめでとうございます!
2025-01-03
足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。
あけましておめでとうございます。
本年が皆様にとって幸多き年となりますようお祈りいたします。
本年も地域の皆様の健康増進の一助となることを願ってこの”健康ブログ”を
お届けさせていただきます!
新年になりお祝いメールの送・受信や年賀状の作成など、スマートフォンや
パソコンが日々の生活に欠かせないものとなっていますね。
知らず知らずのうちに目を酷使するようになって、近くを見たり、近視や遠視、
老眼、乱視など屈折異常があると、ピントを合わせるために水晶体の厚さを
無理に調整しなければならず、目の周囲の筋肉がいつも緊張している状態に
なるそうです。目の疲労に起因して、肩こりや頭痛など体の症状も現れ、目を
休めても症状が回復しない状態を『眼精疲労』というそうです。
『眼精疲労』を予防するためには、適度に目を休ませて目周囲の筋肉の緊張状態
をほぐすことが、大切ということです。
まぶたを閉じて光を遮ったり、ゆっくりとまばたきを繰り返すなど、目のストレッチ
を行うと効果的なんだそです。
少しの時間でもできますので、お試しください!
また、質の良い十分な睡眠も目の疲労回復に重要だといわれています。
今年も自分自身の”健康”に気を付けて、元気で明るい年にしましょう!
大切な”目”の健康におすすめの『明治 目と睡眠Wサポート』