足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。

牛乳の効能②

◇牛乳で骨粗鬆症予防

　牛乳に含まれるカルシウムが、ストレス防止となり精神安定作用があるお話を

　させていただきましたが、カルシウムは骨や歯をつくる大切な成分でもあります。

　年齢を重ねていくと骨に沈着するカルシウムよりも流れ出す方が多くなって

　しまいます。特に女性の場合は、骨がもろくなり腰痛や転んだ際などでの骨折など

　を起こしやすくなります。

　その骨の老化を防ぐためにもカルシウムとリンをバランス良く含む牛乳が、予防効果

　に有効となります。

　骨粗鬆症予防には、1日８００～１０００ｍｇのカルシウムを摂取することがすすめ

　られています。

　１日に１本の量の牛乳（180ml）としては、通常の牛乳が約200ｍｇに対してその

　3.5倍の700ｍｇも含まれるカルシウムと鉄分強化”明治ミルクで元気”を毎日飲む事

　をお勧めします。発育時の骨が形成される時期にあたるお子さんにも大変有効です。

これ1本で1日分のカルシウムと鉄分を摂れます。