足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。

ヨーグルトの効能②

◇善玉菌を増やして健康維持

腸の中には１００種類・１００兆個という数の細菌がいて、これらはたんぱく質を

分解してさまざまな腐敗菌を生み出す「悪玉菌」とビタミンを合成し、腸の働きを

助けてくれるビフィズス菌などの「善玉菌」に大別されます。

ヨーグルトは、この善玉菌を増やしてくれ健康維持に優れた働きをします。

効用としては、乳糖や乳酸菌が腸内を酸性に保ち、若々しい腸を維持してくれ、便秘

や肌荒れの防止などがあります。

さらに胃の粘膜の保護・整腸や肝機能を高めたりコレステロールを下げ、さらに骨を

丈夫にし骨粗鬆症を防いでくれるなど盛りだくさんな効用があります。

これらを日常の食生活で毎日コンスタントにとり続けることが基本ですね。