足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。  

よく耳にする”たんぱく質”ですが、”たんぱく質”とは、水分を除く、筋肉や臓器などの

主成分で、その働きの基となる酵素やホルモンもたんぱく質からできています。

つまり、私たちのもっとも基本となる成分であり、健康な身体づくりに欠かせない成分

なのです。現代人のたんぱく質摂取量は、2010年以降増加はしていますが、それでも

1950年代と同水準なんです。（摂取量68ｇ～７２ｇ程度）

それは、たんぱく質の摂取目標量を下回ることになります。

【たんぱく質の一日当たりの目標値】

・30-49歳　男性/88-135ｇ　女性/67-103ｇ

・50-64歳　　　/91-130ｇ　　　/68-98ｇ

・65-74歳　　　/90-120ｇ　　　/69-93ｇ

・75歳以上 　　/76-105ｇ　　　/62-83ｇ 

目標量を下回らないために、毎日積極的にたんぱく質を取り続けることが大事ですね。

たんぱく質摂取の習慣化をおすすめします！