足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。  

　風薫る季節となって、穏やかな陽気が心地良いころとなりました。

この時期は、厳しい寒さから旬を迎える食材が多くなり、食が楽しみな時季でも

ありますね。

　”食育”という言葉をお聞きしたことがあると思います。

農林水産省によると『”食育”は、生きる上での基本であって、知育、徳育及び体育

の基礎となるべきものと位置づけられるとともに、様々な経験を通じて”食”に

関する知識と”食”を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる

人間をそだてるもの』と定義されているそうです。

生涯にわたり”食べること”は、毎日続く基本的な営みであり、お子さんはもちろん

ですが、大人になってからも”食育”は、とても重要なことですね。

自分の食生活を見直して、健康な毎日を送りましょう！

◇食生活改善のポイント

①朝食は必ず食べる。/

朝食は、身体を目覚めさせ生活リズムを整える働きがあります！

②いろいろな色の野菜を積極的に摂取/

野菜に含まれる食物繊維、ビタミンや抗酸化物質などは生活習慣病

の予防にもなります！

③塩分は控えめに/

香辛料、酢やレモンなどの酸味を利用して減塩！

④糖質・脂質は控えめに/

摂りすぎると肥満、糖尿病、脂質異常症のリスクに！