足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。

牛乳の効能⑤

◇牛乳でリラックス効果、安眠へ

　もちろん牛乳はいつ飲んでも良いのですが、夜に飲むメリットがあるのも

　本当なんです。

　夜寝ている間に骨からカルシウムが溶け出すだすのを防ぐために、血液中

　には一定濃度のカルシウムが含まれています。

　そして、筋肉の収縮や神経伝達など生命維持に欠かせない働きをしています。

　食事をとらない睡眠中は、血液中のカルシウム濃度が低くなりがちです。

　これを補うため、わずかですが骨のカルシウムが溶け出して、血液中の濃度

　を保つ働きをしているのです。

　就寝前に牛乳を飲むと血液中のカルシウム濃度の低下を防げるために骨から

　カルシウムの溶出を予防できるわけですよね。

　また、牛乳中のカルシウムには、交感神経の働きを抑制する作用があり、スト

　レスなどからくるイライラや緊張などがあるときは、温めた牛乳を一杯飲んで

　寝ると、気分がリラックスして安眠ができるということです。

　だから、夜寝る前に牛乳を飲むと効果的なんですね。