足立区で健康宅配牛乳をお届けさせていただいている大田乳業です。  

酷暑の夏がまだまだ続いた９月でしたが、そろそろ終わりをつげて秋が訪れようと

しています。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要ですね。

『健康寿命』、『人生100年時代』ということと関連して、“フレイル”という言葉

をお聞きになるようになったと思います。

加齢によって身体や心の働きや周囲の社会との繋がりが弱くなった状態を“フレイル”

といいます。“フレイル”は、介護が必要になる段階のひとつ前の状態で、身体的脆弱性

のみならず精神・心理的脆弱性や社会的脆弱性など多方面にわたる問題を抱えやすく、

自律障害や精神障害（死亡を含む）を抱きやすいハイリスク状態として位置づけられて

いるそうです。

“フレイル”を防ぐ３つのポイント

①栄養：体重管理・口腔ケアでおいしく栄養を摂取！

②身体活動：10分多く身体を動かし、身体と心の健康アップ！

③社会活動：趣味や地域活動で社会とのつながりを！

この３つのポイントをバランスよく実践して、“フレイル”を予防し、

『人生100年時代』を健康に楽しく過ごしましょう！